Accompagnement individuel à Sigean (11130)

Vous êtes au bon endroit si vous souhaitez être accompagné dans le cadre des thématiques suivantes : 

- Apaisement du stress, de l'anxiété et des angoisses.

- Gestion des émotions ( mieux les comprendre et mieux les gérer)

- Troubles du sommeil 

- Préparation mentale : examen, compétition sportive, parcours médical…

- Retrouver la confiance en soi et en ses capacités

- Recherche d’un mieux- être : apprendre à ralentir, à s'écouter, à prendre du recul sur les événements de la vie

Pour cela, nous allons pratiquer la sophrologie, pratique non tactile  qui alterne des temps d'échanges et des temps d'exercices tels que:

·    La Prespiration contrôlée consciente et volontaire

·    La détente musculaire engendrée par des contractions et des relâchements des chaînes musculaires

·    La visualisation positive, selon vos ressources personnelles pour vous les approprier et les adapter à la réalité de votre quotidien

Comment je travaille ? 

Lors de la première séance, nous faisons connaissance et définissons ensemble vos objectifs et comment je peux vous accompagner par le biais de la sophrologie?

Les séances suivantes seront découpées en 3 temps:

- Un premier temps d'échange pour se pencher sur l'évolution des objectifs, ce que vous avez pu mettre en place, ce qui bloque.

- Un temps de pratique pendant lequel je vous propose des exercices de respiration, mouvements corporels, visualisations personnalisées pour avancer vers vos objectifs.

- Un temps d'échange en fin de pratique pour partager votre vécu, vos prises de conscience, votre expérience au cours de la pratique.

Quelques séances peuvent suffire à dénouer une situation, mais vous aurez peut-être envie de poursuivre l’accompagnement pour en découvrir un peu plus sur vous-même.

Les rendez-vous sont espacés d’une à deux semaines en règle générale.

TARIF : Premier RDV individuel 60€ puis 50€ par séance

Possibilité de prise en charge par certaines mutuelles, renseignez-vous !